【全方位椅子操05】徹底伸展消除疲勞

【全方位椅子操05】徹底伸展消除疲勞

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再忙也要動一動,椅子伸展操可以幫你徹底消除疲勞!健身教練Shelly帶來涵蓋全身的椅子伸展動作,從大腿、上半身到胸部,從頭到腳幫你深度伸展各部位肌羣、釋放身體壓力。

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本堂課帶着你一起做【1.大腿伸展(左右各20秒)】、【2.上半身伸展(20秒)】、【3.胸口打開(20秒)】,趕快來跟着Shelly教練一起好好放鬆伸展,舒緩你久坐或運動後的肌肉痠痛。

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